//勉強・スマホで起こる「首コリ」をやさしくほぐす裏ワザ!

勉強・スマホで起こる「首コリ」をやさしくほぐす裏ワザ!

今や、中高生・若い人の間でもコリまくっている首!

 

スマホや勉強での前傾姿勢だけではなく、精神的・肉体的ストレスも首に大きな負担をかけています。

 

「首こり」の原因になる筋肉のひとつに、ストレスと関係の深い首の側面の大きな筋肉「胸鎖乳突筋」があります。

 

そこで、今日はその「胸鎖乳突筋」に的を絞って、

 

マンガで分かりやすく説明してくれている崎田ミナさんによる、首コリほぐしの方法をご紹介します(*’▽’)

 

※頸動脈が近いのでやさしく触ってね!

 

「胸鎖乳突筋」は、首を回したり曲げたりする時に使う重要な筋肉です。ストレスを緩和してくれる自律神経と関係が深く、この筋肉の周りにはたくさんのリンパが集中しています。
うつむいた姿勢をとるとき、特にこの筋肉に負荷がかかっているのです。

まずは「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐすことが、首コリ解消に効果的だといわれています。ヨガ教室の準備運動でも、様々なほぐしの動作を教えてくれます。

「首コリほぐしの術」の実践方法を「首柔・軟男」の四コマ漫画と共にご紹介!

 

いかがでしたか?

個人的には、裏ワザ1の圧迫がジワーッと背中にまで響くような心地よさがあって最高でした。(笑)

 

今回この漫画を制作された崎田ミナさんは、ヨガの本も出版されています。

表紙もシンプルで、「ヨガ」と言えどこの女子アピール感の無さは男性でも買い求めやすい一冊ですね♪

※クリックで購入ページへジャンプします。

 

引用・出典:崎田ミナ – いまトピ

 

崎田ミナさんの「ずぼらヨガ」に関する他の記事

「スマホ首」が不調の原因に!?つらい痛みを和らげる「首コリ」ストレッチとは?

ワキ腹をぐいーっと伸ばすだけ!肩コリ背中のコリから開放される!

【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ!

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。 受験生向けにちょっと笑えるようなネタや、ウッと胸に刺さるような話を投稿しています。 得意記事:小ネタ、雑学系 このライターの記事を見る