//記憶力アップ!?ブレインフード

記憶力アップ!?ブレインフード

受験や模試が近づいてきましたね!
少しでも記憶力を高めたいという欲求はもはや高校生には止められません。
そんな高校生におススメなのが記憶力がアップすると言われているブレインフード。
今日は3大ブレインフードを紹介します。
今すぐ買い出しに出かけよう!
買い物、重いし一緒に行って荷物持ち手伝おうね。

1.魚

「魚魚さかな~♪魚を食べ~ると~♪
頭頭あたま~♪頭が良くなる~♪♪」

という歌があるように、魚に多く含まれるDHAには、血流改善の効果があり、集中力や記憶力の向上がのぞめます。
美味しい魚をたくさん食べましょう。

2.ナッツ

ナッツは魚と同じようにDHAが摂取できる+神経伝達に関わるコリンで記憶力の向上の効果あり!
しかも血糖値が徐々に上がっていく食べ物なので集中力が持続するよ。
小腹がすいたらナッツですね。

2.チョコレート

チョコレートの原料、カカオに含まれるテオブロミンは集中力や記憶力、思考力を高めたり、やる気を出す効果があります。
「勉強に疲れたらチョコレート」もはや勉強頑張る高校生の定番ですね。
水分補給も忘れずに!!!!
さぁ、今日も勉強頑張ろう!